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??在懷孕期間，準媽媽們除了要吃的好，還要保證一定的運動。這是因為適量的運動不僅能保持身體健康，而且還能控制孩子出生體重，避免巨大兒的出現(xiàn)，降低難產(chǎn)幾率。

??1.巨大兒影響分娩

??巨大兒的出生體重非常高，大于4000克。隨著近年來物質(zhì)生活水平的提高，人們的生活質(zhì)量上升，溫飽上不存在問題，人們會吃很多的營養(yǎng)物質(zhì)，而每個家庭對孕婦更是非常的舍得，很多好食物都給孕婦食用。但是這種飲食方式可能導(dǎo)致巨大兒的出現(xiàn)，極大提高難產(chǎn)和破腹產(chǎn)的概率。所以媽媽們需要考慮好自己的身體情況，合理飲食，盡量保證孩子的體重維持健康水平。

??2.有助于胎兒減肥

??媽媽們在懷孕期間可以經(jīng)常鍛煉，飯后散散步，或者是在下午晚上做做瑜伽，每天堅持1小時的鍛煉。這樣便可以保證孕婦的體重維持在標準狀態(tài)，還可以保證胎兒的體重維持在健康水平，讓他們有標準的體重，便于媽媽們順產(chǎn)。專家建議孕媽們需要適當參加活動，遠離高熱量，高脂肪食物的攝入，避免自己超重，也讓孩子增長過快。此外，運動量低，攝入較多會導(dǎo)致血糖上升，反而影響胎兒的健康，甚至影響他們心臟的發(fā)育，所以媽媽們要注意運動，孕育一個健康的孩子。

??3.增強媽媽的產(chǎn)力

??經(jīng)常鍛煉的話，會讓媽媽的身體肌肉更加有力度，于是在生產(chǎn)的時候便能夠順利的產(chǎn)子，擁有足夠的產(chǎn)力。如果產(chǎn)力不足的話，那么孩子會難產(chǎn)，一旦耽誤的時間較長就可能會導(dǎo)致孩子窒息，。所以媽媽們要保證自己的身體素質(zhì)夠硬，能夠支撐自己生下孩子，才能保證孩子健康順利的生產(chǎn)下來。媽媽們可以向醫(yī)生咨詢哪些運動適合自己，或者是做做孕期瑜伽，讓身體具有活力。

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